豆浆系列

铁鸟

鲜豆浆起源于中国，

相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。

豆浆，利水下气，制诸风热，解诸毒。豆浆，性平味甘。

鲜豆浆适宜四季饮用。

铁鸟

    01. 黄豆浆
    用料：黄豆适量，水适量，使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量。
    归经：入脾、胃。
    功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
    建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜更浓。
    02. 花生豆奶
    用料：黄豆/花生各半，牛奶少量，水适量。
    制作：黄豆/花生需浸泡，加牛奶/水，用全自动豆浆机制作。
    归经：入脾、肺。
    功效：润肤，盒肺气、补虚。
    03. 芝麻黑豆浆
    用料：黑芝麻/花生各10克，黑豆适量，水适量。
    制作：将花生/黑豆浸泡后，与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工。
    归经：入脾、肺、大肠。
    功效：乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
    04. 豆浆冰糖米粥
    用料：黄豆适量，大米/冰糖各50克，水适量。
    制作：将预先制作好的豆浆与米（米可先浸泡半个小时）冰糖一起放入粥锅中慢火熬，煮到粘稠状。
    归经：入肝、肺。
    功效：养颜润肺，益肺气。
    05. 芝麻蜂蜜豆浆
    用料：黄豆适量，黑芝麻10克，蜂蜜40克，水适量。
    制作：黑芝麻与浸泡过的黄豆和水，用豆浆机加工完成。豆浆做好，稍凉后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
    归经：入脾、肺。
    功效：养颜润肤、乌发养发。
    注意：加干货量和加水量，参见随豆浆机的说明书。如豆浆机使用过滤网，请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入过滤网中；如豆浆机使用拉法尔网，请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣等干货加入杯体中。
    06. 核桃杏仁露
    用料：核桃1/3杏仁2/3清水适量。
    制法：加入杏仁/核桃，按规定加入清水；启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟。
    功效：养颜面，益智。
    07. 花生乳
    用料：花生适量、清水适量。
    制法：将花生浸泡6-16小时，备用；将泡好的花生加入豆浆机，按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后即成。
    功效：补脑、健身、益智。
    08. 密法黑芝麻糊
    用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆适量、清水适量。
    制法：将黄豆按规定时间浸泡，备用；将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机，按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后密法黑芝麻糊煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。
    功效：养颜美容、益智健脑。
    09. 五豆豆浆
    用料：黄豆一半、黑豆/青豆/豌豆/花生米等量、水适量。
    制法：将五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆装入豆浆机，加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即成。
    功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
    10. 枸杞豆浆
    用料：黄豆适量、枸杞10克、水适量。
    制法：将黄豆按说明书浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，加入清水，启动豆浆机，十几分钟枸杞豆浆煮熟。
    功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
    11. 红枣枸杞豆浆
    用料：黄豆适量、红枣15克、枸杞10克、水适量。
    制法：将黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆/红枣/枸杞装入豆浆机，加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
    功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
    12. 红枣莲子浆
    用料：红枣（去核）15克、莲子肉10克、黄豆适量、白糖50克、水适量。
    制法：将黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净去核与莲子肉/黄豆一并装入豆浆机，加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
    功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
    13. 花生豆浆
    用料：花生1/3黄豆2/3水适量。
    制法：将黄豆/花生浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和花生装入豆浆机，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
    功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
    14. 黑豆花生浆
    用料：黑豆花生各半、水适量。
    制法：将黑豆/花生浸泡6-16小时；将泡好的黑豆/花生一起装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
    功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
    15. 百合莲子浆
    用料：绿豆2/3，百合/莲子肉/银耳等量、冰糖50克、水适量。
    制法：将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；将绿豆浸泡6-16小时；将绿豆/百合/莲子/银耳一并装入豆浆机，加入适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟后加入冰糖即成。
    功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
    注意：用过滤网的豆浆机，可将网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。
    16. 绿豆浆
    用料：绿豆适量、白糖50克、水适量。
    制法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时；将泡好的绿豆放入豆浆机，加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
    功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
    注意：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。用过滤网的豆浆机，可将网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
    17. 消暑二豆饮
    用料：黄豆2/3绿豆1/3白糖50克、水适量。
    制法：将黄豆/绿豆浸泡6-16小时；将泡好的二豆装入豆浆机，加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
    功效：消暑止渴、清热败火。
    18. “三加一”健康豆浆
    用料：青豆3/2、黄豆与绿豆各半、清水适量、白糖适量。
    制法：将三豆浸泡6-16小时；将泡好的三豆放入豆浆机中，加入清水，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加入白糖调味即可。
    功效：清热解暑。
    19. 红枣绿豆豆浆
    用料：黄豆2/3、红枣（去核）绿豆各半、白糖50克、清水适量。
    制法：将绿豆/黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净与绿豆/黄豆一并放入豆浆机，加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
    功效：补气提神，消暑凉血。
    20. 益智豆浆
    用料：黄豆适量、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
    制法：将黄豆浸泡6-16小时；将泡好的黄豆与核桃仁/黑芝麻一起装入豆浆机，加入适量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
    功效：益智健脑。
    21. 核桃杏仁露
    用料：杏仁核桃各半、冰糖少许，清水适量。
    制法：将杏仁/核桃装入豆浆机，加入清水；启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖。
    功效：养颜益智。